中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：中药控油洗发水)
《莹朴防脱洗发水效果解析，真实体验与用户评价》
中药洗发水“芊唯格”，防脱生发新选择，搭配使用效果更佳
中药养发，传统智慧与现代应用的完美结合
揭秘秀发保卫战，中药防脱洗发水精选榜单推荐文章
-
在中医文化的深厚土壤中，灸法养生以其独特的魅力和悠久的历史底蕴，成为了现代人追求健康生活的重要方式。随着市场的快速发展和竞争的加剧，中医灸法养生行业也面临着诸多挑战。而灸之尊凭借其敏锐的市场洞察力和卓
...[详细]
-
现代社会生活压力大，脱发问题困扰着许多人。选择一款合适的防脱洗发水尤为重要。本文将推荐三款热门的中药洗发水——“芊唯格”和其他两款优质产品，详细解析它们的功效和特点，帮助您找到最适合自己的护发神器。芊
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题日益普遍，给许多年轻人和中年人带来了不小的烦恼。尤其是IT行业从业者、教师、医生以及其他高压职业的人群，更是深受其扰。随着人们对健康生活品质的追求，选择一款既能防脱又能生发的洗发水
...[详细]
-
对于脱发问题，许多人都在寻找一款能够有效解决脱发困扰的洗发水。近年来，EHD防脱洗发水因其显著的效果备受关注。那么，这款洗发水究竟是否真的有用呢？本文将详细探讨这个问题，为大家提供参考。一、产品成分及
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题已成为困扰许多人的一个普遍难题。为了应对这一挑战，市场上涌现出了各种防脱洗发水产品。然而，在这众多的选择中，究竟哪一款才是真正有效、值得信赖的呢？今天，我们将根据用户反馈与专业评测
...[详细]
-
防脱生发洗发水：真的有效吗？在现代社会，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人不得不面对的困扰。防脱生发洗发水作为日常护发产品中的一种，备受人们的关注和期待。然而，关于它是否真的有效的问题一直存在争议。本
...[详细]
-
脱发问题是许多人在日常生活中面临的困扰，尤其是在现代社会生活节奏加快、压力增大的情况下。针对这一问题，市面上涌现出许多防脱育发产品，其中阿道夫防脱育发洗发水因其特有的配方和显著的效果受到了广泛关注。本
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，头发的健康无疑是每个人都关注的重点。脱发、稀疏的头发问题不仅影响外观，更可能成为自信心缺失的源头。因此，选择一款高效、安全的防脱生发洗发水显得尤为重要。今天，我们要介绍的是市
...[详细]
-
在脱发困扰着无数人的今天，许多人都在寻找不使用米诺地尔的替代方法。虽然米诺地尔作为治疗脱发的药物被广泛使用，但其潜在的副作用和需要长期使用的特点让很多人望而却步。那么有没有一款既安全又有效的产品，可以
...[详细]
-
在这个快节奏的社会，脱发问题逐渐成为许多人的困扰。随着人们对健康生活品质的追求不断提升，越来越多的消费者开始关注使用天然成分来解决脱发问题。在众多选择中，“芊唯格”中药洗发水凭借其独特的中药配方和显著
...[详细]
热点阅读
